Giò lụa chứa bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Giò lụa là món ăn khá quen thuộc với người Việt Nam. Tuy nhiên trong thành phần của giò có chứa thịt và mỡ heo nên khiến không ít người lo lắng vì không biết rằng giò lụa chứa bao nhiêu calo? Ăn có bị mập không? Và để giúp khách hàng có thêm nhiều thông tin bổ ích thì hôm nay Hoa Gạo Food sẽ giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!

Giò lụa chứa bao nhiêu calo?

Như vừa chia sẽ thì thành phần chính làm nên giò lụa là thịt và mỡ heo. Và theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ở trong 100g giò có chứa tới 600 calo. Và như những bài viết trước Hoa Gạo Food đã chia sẻ lượng calo cần nạp vào cơ thể đối với nứ giới là 2.000 – 2.200 calo/ngày, còn nam giới là 2.500 – 2.700 calo/ngày. Như vậy 1 bữa chúng ta chỉ nên nạp 667 – 900 calo/ngày.

Vậy thì lượng calo trong 100g giò đã gần bằng lượng calo cần thiết trong một bữa. Chính vì thế để không bị tăng cân bạn cần phải điều chỉnh lượng calo trong các món ăn sao cho hài hòa và phù hợp nhất. Hoặc cũng có thể kết hợp thêm một số phương pháp mà chúng tôi sẽ tiếp tục chia sẻ ở nội dung phía dưới nhé.

Một số phương pháp ăn giò lụa phù hợp nhất

Nếu bạn yêu thích món ăn này thì hoàn toàn có thể ăn thoải mái với một số phương pháp dưới đây:

Chia đều lượng calo cần thiết

Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh lượng calo hàng ngày trong bữa ăn để cho phù hợp. Chẳng hạn như nếu hôm nay bạn ăn 100g giò thì cả ngày hôm đó bạn chỉ được nạp thêm 1.400 – 2.100 calo từ các món ăn khác.

Tập luyện thể dục thể thao phù họp

Nếu không may bạn ăn quá nhiều thì hoàn toàn có thể giải phóng năng lượng ra ngoài bằng các bài tập thể thao. Như vậy bạn sẽ làm nhanh tiêu hao lượng calo đã nạp. Bạn có thể áp dụng một số bài tập như chạy bộ, đánh cầu, bơi lội…

Ăn kèm các món ăn dễ tiêu

Để tránh bị lên béo nhanh khi ăn chả lụa, nộm rau củ, salad. Sau đó có thể bổ sung sữa chua giúp cho hệ tiêu hóa của bạn tiêu hao mỡ nhanh hơn.

Một số mẹo không lo mập khi ăn giò lụa

Nếu bạn không muốn tập luyện thể thao thì bạn có thể áp dụng một số mẹo sau. Tuy đơn giản nhưng chúng cũng sẽ khiến bạn dễ lầm tưởng là ăn nhiều rồi đó:

Chia ra các đợt ăn trong ngày. Không ăn nhiều giò lụa cùng lúc. Như vậy giúp hệ tiêu hóa tiêu hóa tốt hơn, nhanh hơn. Biết đâu lát sau bạn lại không muốn ăn chúng nữa.

Nhai thật kĩ để cơ thể hấp thụ chất nhanh, tiêu hao nang lượng nhanh, tốt cho hệ tiêu hóa.

Như vậy qua bài viết này bạn đã biết giò lụa chứa bao nhiêu calo và cách để ăn không bị mập chưa nào. Nếu như bạn ghiền món ăn siêu ngon này thì hãy ghé ngay qua Hoa Gạo Food. Với công thức riêng của mình, cũng như cách làm chuẩn hương vị của miền Bắc đặc biệt với hàm lượng mỡ heo cực ít, chúng tôi sẽ giúp bạn có được những cây giò thơm ngon nhất và ăn không bị mập.

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: