Bật mí cá kho bao nhiêu calo

Bạn thích ăn cá kho nhưng bạn băn khoăn không biết cá kho bao nhiêu calo và nếu ăn nhiều thì có mập không? Để tìm đáp án cho câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Hoa Gạo Food nghiên cứu bài viết dưới đây nhé!

Một số thông tin về món cá kho

Tên loài	Nước (%)	Protein (%)	Lipit (%)
Cá thu	67,2	19	12,2
Cá ngừ	72,4	26,5	0,9
Cá chình	60 – 71	14,4	8 – 31
Cá hồi	70 – 79	18,8 – 19,1	0,4 – 22
Cá trích	60 – 80	16 – 19	0,4 – 22
Cá nục sồ	77,98	20,4	1,14

Cá kho bao nhiêu calo?

Theo thực tế là tùy theo cách chế biến và nguyên liệu bạn nấu món ăn này. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu thì trung bình cứ 100g cá kho thường chứa khoảng 120 calo. Một số lượng calo của từng loại cá như sau:

• Cá hồi (85g) : 175 calo, 10 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
• Cá cơm (85g):111 calo, 4 gam chất béo, 1,7 gam axit béo omega-3
• Cá rô phi (113,3g): 145 calo, 3 gam chất béo, 0,1 gam
• Cá thu (85g): 134 calo, 7 gam chất béo, 1,6 gam axit béo omega-3

Ăn cá kho có béo không?

Dễ dàng nhận thấy với hàm lượng calo như vậy bạn sẽ tự tin khẳng định cá kho không hề béo một chút nào đúng không nhỉ? Đơn giản vì cá kho giàu đạm, ít calo và ít chất béo. Do đó món ăn này sẽ không gây mập, tăng cân và béo phì cho người ăn. Vì vậy bạn cứ thoải mái thưởng thức chúng đi thôi.

Ngoài ra bạn có tin rằng ăn cá kho không những không tăng cân, chúng còn giúp chúng ta giảm cân vô cùng hiệu quả. Các chất béo trong cá thực chất là chất béo tốt, thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường sức khỏe não bộ và tim mạch.

Khi bạn tiêu thụ axit béo omega – 3 điều độ, cá kho sẽ giúp bạn cung cấp năng lượng và kiểm soát cân nặng, không lo tăng cân.

Giờ thì với những chia sẻ trên bạn đã tự tin ghé qua Hoa Gạo Food đặt ngay một nồi cá kho cơm rượu “độc quyền” thì hãy đến ngay với Hoa Gạo Food nhé. Bằng niềm đam mê cùng sự sáng tạo độc đáo, chúng ta đã sáng tạo ra công thức nêm nếm độc quyền chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng.

Giữa lúc Sài Gòn đang giãn cách như vậy thì một nồi cá thôi là bạn đã có thể ăn khoảng 3 ngày rồi đó. Việc gì phải đi đâu đúng không ạ? Shop luôn sẵn sàng ship tận nơi ạ.

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ:

Cơ sở TPHCM: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM.