Mẹ bầu có nên ăn bánh trung thu hay không?

Vào rằm tháng Tám thì bất cứ gia đình nào cũng đều chuẩn bị cho mình những chiếc bánh trung thu ngon nhất để thờ cúng ông bà tổ tiên và sum vầy bên mâm phá cỗ. Tuy nhiên bà bầu có nên ăn bánh trung thu không? Ăn thế nào để tốt cho sức khỏe? Để trả lời câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Hoa Gạo Food tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Mẹ bầu nên ăn bánh trung thu không?

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai thường chú trọng đến các thực phẩm lành mạnh, với lượng chất béo thấp và năng lượng cao. Tuy nhiên, không tránh khỏi những lúc mẹ bầu cũng “thèm thuồng” các món bánh kẹo, đồ ăn nhanh, bao gồm cả bánh trung thu.

Lời khuyên đến từ các bác sĩ và chuyên gia là mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn bánh trung thu, nhưng ăn với mức độ vừa đủ. Cần chọn lựa các loại bánh có nơi sản xuất uy tín và còn hạn sử dụng vì hiện nay có rất nhiều loại bánh kém chất lượng được bày bán.

Mẹ nên ăn thế nào cho vừa đủ

Vì bánh Trung thu không chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nên để các mẹ cần ăn bánh hết sức chừng mực. Phụ nữ đang mang thai nên cẩn thận khi ăn bánh Trung thu và tốt nhất mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 1/8 – 1/4 chiếc bánh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nếu như trong quá trình ăn bánh hoặc cắt bánh ra nếu có mùi vị khác lạ thì không nên ăn vì bánh đó có thể bị mốc, hoặc được ngâm tẩm các chất phụ gia không đảm bảo sức khỏe.

Mẹ bầu nên ăn bánh trung thu nào?

Hiện tại trên thị trường có nhiều loại bánh dẻo, bánh nướng được sản xuất từ nhiều cơ sở với chất lượng khác nhau. Nếu mua phải các loại bánh kém chất lượng, không đảm bảo an toàn thực phẩm khi ăn vô cùng có hại cho sức khoẻ như bị ngộ độc, rối loạn tiêu hoá… và ảnh hưởng tới thai nhi.

Mẹ nên chọn những loại bánh trung thu rõ xuất xứ và nguồn gốc với các nguyên liệu được chọn lọc nêu rõ trên thành phần, sẽ đảm bảo và kiểm soát được lượng dưỡng chất mẹ bầu nạp vào. Bên cạnh đó còn có những loại bánh ít đường, không đường, hoặc sử dụng đường ăn kiêng, dễ ăn và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu hơn mà Bác Sĩ khuyên dùng.

Không được uống nước ngọt khi ăn bánh trung thu

Tuyệt đối không ăn bánh trung thu và uống nước ngọt cùng lúc. Điều này sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao. Thay vào đó, mẹ nên ăn bánh trung thu và kết thúc bằng chén trà ấm. Mẹ có thể dùng trà xanh hay trà ô long hợp với bánh có vị mặn và trà hoa cúc hợp hơn với bánh có vị ngọt. Trong trà có thành phần axit acetic, giúp mẹ dễ tiêu hóa và phân giải chất béo trong bánh tốt hơn.

Mẹ cũng không nên uống cà phê hay uống trà đậm đặc vì lượng caffein trong đó sẽ không tốt cho mẹ và làm nghiêm trọng thêm tác dụng gây béo của bánh trung thu.