Góc giải đáp: Bánh chưng bao nhiêu calo?

Bánh chưng bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Và để trả lời cho câu hỏi này thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Hoa Gạo Food khám phá qua bài viết dưới đây nhé.

Bánh chưng bao nhiêu calo?

Để biết được bánh chưng bao nhiêu calo thì bạn cần làm đó là tìm hiểu về lượng calo có trong từng nguyên liệu gói bánh. Và bánh chưng sẽ bao gồm những nguyên liệu gói như sau: thịt mỡ, đậu xanh, gạo nếp…Vậy lượng calo có trong từng nguyên liệu là:

• 100g gạo nếp sẽ có khoảng 97 calo. Để làm 1 bánh chưng trung bình sẽ cần khoảng 200g gạo nếp. Như vậy lượng calo từ gạo nếp trong bánh chưng là 194 calo.
• 100g đậu xanh sẽ chứa 300 calo. Chúng ta cần 80g đậu xanh cho một chiếc bánh chưng. Vậy tính ra chúng sẽ chứa 240 calo.
• 100g thịt mỡ lợn có chứa khoảng 390 calo. 1 chiếc bánh chưng trung bình cần 30g mỡ lợn tức là chứa 117 calo.
• Từ đây có thể dễ dàng tính được lượng calo có trong 1 chiếc bánh chưng: 194 calo + 240 calo + 117 calo = 551 calo.

Trung bình một chiếc bánh chưng dài sẽ cắt được thành 10 miếng bánh nhỏ. Như vậy khi chia ra, 1 miếng bánh chưng sẽ có chứa 55,1 calo. Đây hoàn toàn không phải là con số quá lớn, quá đáng lo.

Ăn nhiều bánh chưng có mập không?

Nếu như bạn chỉ ăn một miếng bánh chưng thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Với lượng calo như vậy sẽ không khiến bạn bị mập. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều thì câu trả lời chắc chắn là có rồi. Vậy làm sao để có thể ăn nhiều bánh chưng mà không tăng cân? Chúng ta tiếp tục đi tìm câu trả lời ở nội dung bên dưới nhé!

Một vài bí quyết không lo tăng cân khi ăn bánh chưng

Sau khi biết bánh chưng bao nhiêu calo rồi mà bạn vẫn quá yêu thích món bánh này thì hãy áp dụng ngay những cách ăn dưới đây để không bị tăng cân quá mức nhé:

1. Không ăn bánh chưng đã chiên rán

Bánh chưng rán có hương vị thơm ngon và hấp dẫn hơn so với bánh chưng thông thường, Tuy nhiên do quá trình thực hiện phải dùng dầu mỡ nên chúng tích tụ khá nhiều chất béo. Khi đó cơ thể của bạn sẽ bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu và quan trọng hơn là khiến bạn bị tăng cân mất kiểm soát.

2. Không nên ăn bánh chưng vào bữa tối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn không nên ăn bánh chưng vào bữa tối. Nguyên nhân là chúng sẽ khiến cơ thể bị đầy bụng, mất ngủ, khó tiêu,… Không những vậy, nó còn làm cân nặng của bạn tăng không kiểm soát.

Do đó, hãy ăn bánh chưng vào bữa sáng hoặc bữa trưa, sau khi ăn cơ thể sẽ hoạt động nhiều từ đó giúp tiêu hao bớt đi lượng chất béo có trong bánh chưng.

3. Không ăn kèm với các món có tinh bột khác

Gạo nếp là nguyên liệu chính của bánh chưng nên chúng chứa rất nhiều tinh bột. Nếu đã ăn bánh chưng rồi thì tốt nhất bạn không nên ăn các món ăn có chứa nhiều tinh bột khác như cơm, xôi, bánh mì. Bởi vì nếu cơ thể nạp quá nhiều tinh bột sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.

4. Ăn cùng với rau xanh

Rau xanh được đánh giá là thực phẩm ăn kèm với bánh chưng tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cân nặng. Không chỉ khiến bạn cảm thấy đỡ ngán sau khi ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, rau xanh còn là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn cũng có thể ăn bánh chưng kèm với dưa món, dưa hành,…cho đỡ ngấy nhé.

Vậy là với những chia sẻ trên các bạn đã biết bánh chưng bao nhiêu calo rồi đúng không nào và nếu bạn yêu thích hương vị bánh chưng Nam Định chuẩn Bắc thì hãy liên hệ ngay với Hoa Gạo Food theo thông tin dưới đây:

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

• Cơ sở TPHCM: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM.
• Cơ sở Nam Định: 13 Lưu Trọng Lư, phường Trần Quang Khải, TP Nam Định
• Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057
• Fanpage: Hoa Gạo Shop
• Website: dacsannamdinh.vn
• Grab: Nhấn và đặt hàng trên Grab
• Shopee Food: Nhấn và đặt hàng trên Shopee Food