Chả giò bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Chả giò là tên gọi khác của nem rán và là món ăn truyền thống vào mỗi dịp lễ tết. Món ăn này cũng được nhiều người yêu thích bởi sự thơm ngon, bổ dưỡng của mình. Tuy nhiên chả giò bao nhiêu calo luôn có thắc mắc của rất nhiều người yêu món ăn này. Đặc biệt là chị em phụ nữ.

Và để giải đáp cho thắc mắc này cũng như giúp khách hàng có thể kiểm soát được lượng calo phù hợp trong bữa ăn thì ngay bây giờ chúng ta hãy cùng Hoa Gạo shop đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.

Chả giò bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Việt Nam về lượng calo có trong các loại thực phẩm thì trung bình 100 gram chả giò sẽ chứa 137 calo. Tuy nhiên con số này sẽ tăng lên 150 calo khi chúng ta sử dụng các biện pháp chiên rán.

100 gram chả giò sẽ chứa 137 calo
100 gram chả giò sẽ chứa 137 calo

Với nếu như bạn đang muốn tìm hiểu xem 1 chiếc chả giò mình cuốn ở nhà có chứa bao nhiêu calo thì hoàn toàn có thể quy đổi theo số lượng mà chúng ta vừa bật mí ở trên.

Ăn chả giò có mập không

Vậy với lượng calo như vậy thì khi nạp vào cơ thể chả giò có khiến bạn tăng cân và mập lên không? Đầu tiên chúng ta cần phải biết rằng lượng calo trung bình một ngày mà cơ thể người cần nạp như sau:

Đối với nam giới trưởng thành thì lượng calo sẽ khoảng từ 2.500 – 2.700 calo/ngày.

Đối với nữ giới trường thành thì con số đó là 2.000 – 2.200 calo/ngày.

Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn chả giò chiên mà hoàn toàn không lo sợ đến việc bị mập hoặc tăng cân. Tất nhiên là bận cần phải ăn uống một cách hợp lý. Chẳng hạn như không nên ăn quá 3 bữa chả giò chiên/tuần. Ngoài ra cần phải thay đổi thực đơn linh hoạt thực đơn bữa ăn để luôn cảm thấy ngon miệng.

Chả giò ăn kèm với gì để ngon miệng

Để món chả giò trở nên hấp dẫn, cuốn hút mọi thành viên trong gia đình hơn thì chúng ta có thể ăn kèm với nước chấm và rau sống. Cách pha nước chấm chả giò ngon như sau:

Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu

  • 1 quả chanh.
  • 3 muỗng nước mắm.
  • 4 muỗng nước lọc.
  • 1 muỗng đường.
  • 1 củ tỏi.
  • 3 quả ớt.

Bước 2: Băm nhuyễn tỏi và ớt rồi cho ra một chén riêng.

Bước 3: Cho đường, nước lọc, nước mắm và nước cốt chanh vào trong một chiếc tô rồi đảo đều cho tan đường. Sau đps tiếp tục cho thêm tỏi và ớt đã băm nhuyễn vào hòa đều lên.

Thật dễ dàng để có được một chén nước chấm chả giò ngon tuyệt cú mèo rồi đúng không nào?

Chả giò bảo quản được bao lâu trong tủ lạnh

Nếu như bạn trót làm quá nhiều hoặc mua nhiều mà chưa kịp ăn hết thì cứ yên tâm để chúng lên ngăn đá nhé. Vì thời gian bảo quản của món ăn này khá dài:

  • Đối với chả giò chưa chiên sơ qua thì thời gian bảo quản là 2 tuần.
  • Còn nếu đã chiên sơ thì có thể bảo quản từ 6 đến 8 tháng đó.

Ngoài ra khi bảo quản bạn nên chú ý xếp ngay ngắn, gọn gàng và để ở hộp có đậy nắp kín nhé.

Như vậy qua bài viết này, các bạn đã có thể trả lời được câu hỏi chả giò bao nhiêu calo rồi đúng không nào? Và nếu như bạn không có quá nhiều thời gian trong việc chuẩn bị nguyên liệu, gói nem và chiên sơ thì hãy liên hệ ngay với Hoa Gạo Food. Chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp các món ăn đặc sản Nam Định, chuẩn vị Bắc chắc chắn sẽ gửi tới bạn những chiếc chả giò thơm ngon nhất!

Đến Hoa Gạo Food mua chả giò chuẩn vị Bắc
Đến Hoa Gạo Food mua chả giò chuẩn vị Bắc

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Cơ sở TPHCM: 140B Bạch Đằng – Phường 2 – Quận Tân Bình – TPHCM.

Cơ sở Nam Định: 13 Lưu Trọng Lư, phường Trần Quang Khải, TP Nam Định

Hotline/Zalo/Viber: 0932 377 057

Fanpage: Hoa Gạo Shop

Website: dacsannamdinh.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline
icons8-exercise-96 chat-active-icon